睡眠不足は太る？早寝早起きに勝る美容法はありません - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

睡眠不足は太る？早寝早起きに勝る美容法はありません

寝ないと太る？

寝ないと太るって本当でしょうか？

睡眠不足は太りやすくなります。これは案外知られていない事実です。

実際に睡眠不足が続いている人に、早寝早起きを励行してもらうと、
それだけで体重が減り、
血液中の中性脂肪や血糖値まで下がることが知られています。

睡眠中に出る成長ホルモンには、代謝を高める作用があり、
要するに糖や脂肪を燃やす助けをしています。

早寝早起きに勝る美容法はないということです。

ぐっすり睡眠のためには、寝る前のお風呂がポイントです。

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