冬こそ代謝アップ　朝起きたら、白湯で体に潤いを - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

冬こそ代謝アップ　朝起きたら、白湯で体に潤いを

毎日寒いですね。

冬は代謝が下がります。

代謝といっても、
基礎代謝、新陳代謝、脂質代謝など、色々な代謝があります。

これらの中で皆さんが上げたいのは、基礎代謝ではないでしょうか。

基礎代謝とは、

　　体を動かさない、何もしていない時でも消費されるエネルギーのことです。

もう少し専門的に言いますと、

　　私たちの体が生理的に行われている活動
　　（呼吸、体温維持、心臓などの臓器を動かす、等など）のために
　　必要なエネルギーのことです。

基礎代謝が高い人の方が、
ジーッとしていても多くのエネルギーを消費するため、

同じような生活をしていても太りにくいといえます。

まずは基礎代謝が下がっているのかどうか、
下がり具合をチェックしましょう。

次の項目に該当する数が多いほど、基礎代謝が下がっています。

　　□ 低体温、低血圧

　　□ 手足や腰がいつも冷たい

　　□ 体重は変わらないが、体脂肪が増えた

　　□ 疲れやすく、なかなか疲れがとれない

　　□ 顔や足などがむくむ

　　□ くすみやクマ、肌のごわつきが気になる

　　□ 寒くなると便秘ぎみ

そこで、まずは一日の始まりである、朝に効果的な代謝アップ方法

　　それは、朝起きたら、白湯を飲む　ことです。

起き抜けの体は、寝ている間に水分が失われ、脱水状態になっています。

温かい白湯で水分を補給し、体を温めてから食事を摂ると、
代謝も上がり、消化もスムーズに行われます。

朝の一杯は、腸を刺激して動かし、便秘の予防にもなります。

コーヒー、紅茶、緑茶などでも水分補給はできますが、

カフェインが入っているため、

利尿作用が働き、体から水分を排泄させてしまいます。

　　朝白湯を飲むことで期待できる効果は
　　　　代謝アップ

　　　　冷え改善

　　　　肌の乾燥予防

　　　　便秘予防＆改善

　　　　デトックス

　　　　むくみ解消

　　　　等々

一日のスタートは白湯を飲んで、体の内側からも潤いましょう。

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