ダイエットについての素朴な疑問にお答えします。 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

ダイエットについての素朴な疑問にお答えします。

ダイエットについて素朴な疑問にお答えします。

　質問：よく筋肉をつけると基礎代謝が上昇して、
　　　　　痩せやすくなるといわれていますが、本当でしょうか？
　
　回答：うそではありませんが、
　　　　　基礎代謝よりも行動代謝の方が効果が期待できます。

　　　　　基礎代謝で筋肉が消費する割合は約20％。
　　　　　残りの80％は脳が20％、内臓が60％です。

　　　　　従って、全く効果がないことはありませんが、
　　　　　思ったほどの影響もありません。

　　　　　それよりも、歩いたり、掃除をしたりといった
　　　　　「行動代謝」の方がカロリー消費量は多く、
　　　　　日ごろからマメに動く方がダイエット効果は期待できます。

　　　　　基礎代謝より行動代謝を意識して、マメに動くようにしましょう。

　質問：バナナダイエットって本当に痩せるのでしょうか？

　回答：バナナダイエットなど、朝食にバナナやリンゴなどを食べるダイエット法に
　　　　　科学的根拠はないんです。

　　　　　それでも効果が出ている人がいるのは、
　　　　　通常の食事からバナナやリンゴに代えることで摂取カロリーが下がったり、
　　　　　「ダイエットするぞ！」という気になることで、日ごろの食生活を
　　　　　気にしたりする結果、効果が出ているのではないかと思います。

　　　　　私は朝バナナダイエット＆ウォーキングで1ヶ月で5kg痩せました。
　　　　　その後ウォーキングからジョギングに変えて、更に5kg痩せました。

　質問：ダイエットで部分痩せはできますが、
　　　　　痩せる順番って決まっているのでしょうか？

　回答：体の脂肪は、落ちる順番が決まっていて、次の順番で落ちていきます。
　
　　　　　1．肝臓
　　　　　2．内臓脂肪（お腹）
　　　　　3．皮下脂肪（二の腕、太もも）

　　　　なので二の腕の脂肪は、
　　　　肝臓と内臓の脂肪が落ちてからでなければ落ちません。

　　　　運動などを始めて、全然変化がないと諦めずに、続けることが大事です。

　　　　私は朝バナナダイエット＆ウォーキングで、
　　　　すぐにお腹周りのお肉が減りました。
　　　　二の腕はあまり変わっていないような気がします。
　　　　一番落ちなかったのはあごの下のお肉だったと思います。

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