糖質制限のメリット　糖質制限はメタボにも効果的 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

糖質制限のメリット　糖質制限はメタボにも効果的

こんにちは。

昨日（1月7日）の新着記事では、楽して減量する方法として、
食事の摂取カロリーよりも糖質摂取を減らすことを書きました。

今回は、糖質摂取を制限するメリットについて紹介します。

糖質制限をすると、

楽して減量する以外にも、

メタボ改善など様々なメリットがあります。

具体的には次のようなことが挙げられます。

①常に体脂肪が燃焼するので、体脂肪が蓄えられにくくなる
優先的に燃焼する血糖が上がらなければ、体脂肪が常に燃焼されます。

血糖値の急上昇がなければ、
血糖値を下げるインスリンも必要最低限だけでよくなります。

インスリンは肥満ホルモンとも呼ばれており、
インスリンの分泌が少ないほど、体脂肪が燃焼することになり、
体脂肪自体も蓄えられにくくなります。

②肝臓で多くのエネルギーが消費される
糖質を摂らないと、もう１つのエネルギー源であるブドウ糖が不足し、
低血糖になると思われるかもしれません。

しかし糖質は外部から摂取しなくても大丈夫です。

血糖が足りなくなる前に、
肝臓内でアミノ酸や乳酸などからブドウ糖が新生（糖新生）されます。

したがって、低血糖になる心配はありません。

しかもこの糖新生には、多くのエネルギーが消費されますので、
より体脂肪が燃焼されることになります。

③メタボなど生活習慣病予防にも効果的
それなりの年齢になると、健康診断の時に

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）や、
中性脂肪、LDLコレステロール、肝機能などの
数値を指摘されることが多くなります。

特にメタボは、生活習慣病などを発症するリスクが高くなりますが、
そのメタボにも効果的といえます。

他にもメリットはありますが、かなり専門的な内容になるため省略します。

ただ、メリットばかりではなく、デメリットもありますので、
次回はデメリットについて紹介したいと思います。

あなたのお肌は悲鳴を上げているかも？

あなたの素肌には洗顔で洗い落せない汚れが、
まだたくさん残っているかも？？？

素肌の汚れをキレイに落としたい人はこちらをクリック