成功率96％の超簡単ダイエット法 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

成功率96％の超簡単ダイエット法

食事の早食いの人とそうでない人を比べると、
早食いの人の方が肥満になる可能性が2倍になるそうです。

日本もファーストフードが浸透して、手軽で柔らかい食事を好む傾向にあります。
その結果、日本人は戦後数十年の間に大きく体格が変化してきました。

身長は高く、足は長くなり、堅いものを食べなくなった影響で
あごは細くなり、顔も体もすっかり細面になってきています。

1回の食事の咀嚼回数は戦前と比べると
半分以下の4割程度の回数しか噛んでいません。

早食いの人は総じて、あまり噛まずに食事をする傾向にあります。
早食いは、満腹中枢が働く前に、必要以上の量を食べてしまい、
食べ過ぎてしまうのです。

だから早食いの人の方が肥満になりやすいのです。

ということで簡単にできるダイエット法が、よく噛むことなんです。
しかも成功率が96％と非常に高い。

よく噛むことで、
　　食事時間が長くなり、満腹中枢が働くため食べ過ぎを防ぐことができます。

よく噛むことで、
　　食欲を抑える「ヒスタミン」という物質が脳内でつくられ、
　　少ない食事でも満足できるようになります。

よく噛むことで、
　　脂肪を燃やす褐色細胞の働きを活発にします。
　　咀嚼の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれます。

よく噛むことで、
　　食材本来の味をじっくり味わうことができるようになります。
　　＝薄味の方が良くなります。

つまりよく噛むことで、食べ過ぎを防ぎ、少ない食事でも満足でき、
脂肪燃焼効果を高め、ダイエットになるというわけです。
しかも薄味＝塩分も控えることができます。

そうは言っても、普段あまり噛まないで食べるのは習慣になっているため、
いきなりよく噛みましょう！と思ってもなかなかできるものではありません。

そこで考えられたのが「箸作法ダイエット」です。
具体的には、よく噛むために、「一口ごとに箸を置く」という方法です。

NHKのためしてガッテンでは、この「箸作法ダイエット」で、
ダイエットの成功率96％！という結果がでています。

最初の3日くらいは、とにかく一口食べたら、
箸を置くことを意識して食事をしてみてください。
慣れれば意識しなくても箸を置けるようになりますので。

その結果、あなたもこんな風になれるかもしれません。

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