「美肌道」日に焼けてしまった後のスキンケア　日焼け翌日編 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

「美肌道」日に焼けてしまった後のスキンケア　日焼け翌日編

日に焼けてしまった翌日以降のお肌のケアは、
活性酸素対策に、体の外と中からケアしましょう。

体の外は、
まだ日焼け部分がほてっている場合は、引き続きクールダウンをしましょう。

そして自分のお肌にあった化粧水などでしっかり水分補給をしましょう。

日焼け後のお肌は傷んでいるので、いつもより低刺激もものや、
無添加のものが良いかもしれません。

体の中は、
抗酸化作用のある栄養素を摂取するよう心がけましょう。

代表的な栄養素としては、
ビタミンCやビタミンE、ビタミンA、ベータカロチン、ポリフェノール、カテキン、
亜鉛、セレンといったところでしょうか。

代表的なところをいくつか紹介します。

ビタミンC：レモン、オレンジ等の柑橘類、トマト、じゃがいもなど

ビタミンA：かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、トマトなど

ビタミンE：アボガド、ナッツ、ゴマ、大豆など

抗酸化作用のある栄養素は他にもたくさんあります。

忙しくなかなか食事から摂れないときは、
サプリメントで補うことも一つの方法です。

日焼けで傷んだ肌に、肌にやさしく汚れを落とす、
マイクロバブル　リュクアがおすすめです。

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