体内環境を整えて、美肌と健康を手に入れましょう。 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

体内環境を整えて、美肌と健康を手に入れましょう。

最近、肌が荒れがち、

　　　風邪をひきやすくなった、

　　　　　　老化が気になるという方は、

　　　　　　　　　体内環境を見直してみるといいかもしれません。

お肌の手入れなどのスキンケアに力を入れたり、
ビタミン剤などで対策をとることが多いと思いますが、

体内環境もとても重要です。

実は体の免疫機能の7割が集中しているのは、

　　　　　腸の粘膜なんです。

美肌や健康にとって、腸はとても大事な役割を果たしているということです。

腸内の善玉菌といえば、ビフィズス菌
ビフィズス菌は年齢とともにどんどん減っていきます。

乳幼児の頃、ビフィズス菌は腸内細菌の95％を占めています。
ところが年齢や肉食に偏った食生活、ストレスなどさまざまな要因で
ビフィズス菌は減少を続けます。

中年期を迎える頃からビフィズス菌は更に減少し、

　　還暦を迎える頃には

　　　　わずか１％未満になる場合もあります。

こうしてビフィズス菌が減少すると、
腸内では悪玉菌の占有率が高まり、アンモニアなどの腐敗産物が増え、

美肌どころかカラダにさまざまな変調を来すことになります。

この状態にたんばく質や脂質が中心の食事、不規則な生活、ストレス、
便秘などが重なると、さらに腸内環境は悪化していきます。

とくに欧米化した食生活は善玉菌が減るスピードが速く、
腸年齢の老化も進んでいきます。

女性の2人に1人が便秘で悩んでいると言われます。

便秘は腸内に毒素やゴミを溜めこんでいる状態です。

腸内の毒素が、悪玉菌を増加させ、免疫力も低下させてしまいます。

美容と健康にいいはずがありません。

では、どうしたらいいかというと、
意識して腸にやさしい食べ物を摂るようにしましょう。

　■食物繊維（玄米、野菜、果物など）
　　食べ過ぎた余分な栄養の吸収をブロックし、便を柔らかくして、
　　腸内の移動をスムーズにします。

　■発酵食品（納豆、ヨーグルトなど）
　　発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、腸内の免疫機能を高めます。

　■オリゴ糖
　　途中の消化酵素で分解されず、大腸まで直接届きます。
　　善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり、腸内環境を改善します。

体内環境＝腸をキレイにして、美肌と健康を手に入れましょう。

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