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睡眠は美肌の命！肌は寝ている間にしか再生しません

美肌は夜につくられます。

肌は寝ている間にしか再生しません。
表皮の奥の基底層で細胞分裂が起こって、肌は新しく生まれ変わります。

この細胞分裂は私たちが寝ている間にしか起こりません。
従って寝不足だと肌が生まれ変わりません。

徹夜明けのあなたの顔には昨日の古い肌細胞がくっついたままで、
顔色がさえないのも、化粧がのらないのも当然のことといえます。

人間が起きて活動している間は、脳に血液の多くが集まります。
睡眠時は脳がお休みモードになって、血液が体の色々なところへ行きわたり、
そこで細胞の再生などが行われます。

「平日は寝不足で週末に寝だめ」という生活パターンが定着している人は、
体の疲労はそれで取れても、肌の生まれ変わりまで補うことはできないんです。

週末に昼まで寝ていても、一週間分まとめて肌が再生することはありません。

また寝不足の分を通勤電車で寝て解消している人も多いようですが、
電車で居眠りしている間に肌が再生するわけではありません。
小刻みな浅い睡眠は、疲労回復には役立っても、肌の再生にはなりません。

できるだけ夜に睡眠時間を確保することがお肌には必要なんです。

慢性的な寝不足は、肌荒れの原因になるだけでなく、肌老化を促進しますので、

肌を若く美しく保つには、
まず睡眠時間を確保することを優先に日々の生活を見直してみましょう。

美肌は夜につくられるのです。

ぐっすり、深い睡眠をするためには、寝る前のお風呂がポイントです。
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