汗をかくと、汗と一緒に塩分も身体の外に出ていってしまいます。
水だけを補充しても、塩分濃度は薄まってしまいます。
しかし、夏だからと塩分を意識して摂取する必要はありません。
というのは、いくら夏であっても、
一般的な日常生活の中で排出される塩分は、2g~3g程度です。
日本人の一日の平均塩分摂取量は10.7gですので、十分足りています。
しかし、農作業や肉体労働、スポーツや登山など、たくさんの汗をかく場合は、
塩分摂取が重要になります。
汗に混じって塩分が失われると、水分補給だけでは脱水症状は回復せず、
熱中症になってしまいます。
効果的な塩分の摂取方法は、
一緒に糖分も入っているスポーツ飲料などの方が、
摂取スピードが速く適しています。
汗をかいた後は、マイクロバブル リュクアのシャワーでスッキリ、爽快!
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> 熱中症
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