月経中は身体が冷えるので温めケアがおすすめ - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

月経中は身体が冷えるので温めケアがおすすめ

お肌の調子に深くかかわっている女性ホルモン。

女性のからだは
月経期⇒卵胞期⇒排卵期⇒黄体期の4つのステージを繰り返します。

そのステージごとにおすすめの食事やケアを紹介します。

月経期（生理の週）
月経中はそれまで溜め込んだものを一掃する時期で、
デトックス期ともいえます。

この時期に、お腹を壊す人も多くいます。
月経初期は肌が敏感になったりクマが目立ったり、
月経痛に悩まされる人も多くいます。

月経期は、黄体ホルモン（プロゲステン）がいきなり減るために体温が下がり
血流も滞りがちになるため、身体の冷えに注意が必要です。

こんな時には温めケア、特に肝臓を温めるケアが有効です。

肝臓のケアは、ホットタオルやカイロなどで肝臓周辺（お腹のみぞおちあたり）を
温めてあげると、血行がよくなり肝臓も元気になります。

また食べ物としては、牡蠣やシジミなどの貝類や、イカ、タコなどの
海産物に多く含まれるタウリンや亜鉛が肝臓を元気にしてくれます。

身体が冷えるこの月経期は、
寝る前にゆっくりお風呂で温まり、血行を促してあげましょう。

一日の疲れを癒すバスタイムですが、
忙しくてゆっくりお風呂に入れない人におすすめシャワーがあります。

筑波大学が開発したシャワーヘッド、マイクロバブル　リュクアから出るお湯は、
短時間で身体を温め、温泉に入ったような「ポカポカ効果」が持続します。

マイクロバブルには血行促進効果がありますので、
シャワーだけでも十分身体が温まります。

冷えの改善や、夜もぐっすり眠れるようになり、
気持ちのいい朝を迎えられるようになります。

興味がある方はこちらをご覧ください。