体脂肪はいつ計ればいいのでしょうか？ - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

体脂肪はいつ計ればいいのでしょうか？

体脂肪計がついている体重計の普及で、
いつでも手軽に体脂肪の量や率を計ることができます。

体重や体脂肪を測定することは、
体の変化を知ることであり、健康チェックにとても大切なことです。

そもそも、体脂肪ってどうやって計っているのかというと、
体脂肪計についている銀色の部分から、微弱な電流を流して、
筋肉と脂肪では電流の流れやすさに違いがあるため、
電流の流れ方によって脂肪の率を割り出しているんです。

では体脂肪はいつ計るのがいいでしょうか？

　　答え：朝起きた時

朝起きて、排尿（排便）を済ませ、何も食べていない状態で計ると、
その日のスタートの体重、体脂肪が分かるからです。

しかし、朝がいい理由はそれだけではありません。

体脂肪は一日の中で変動しています。

食事の前後、運動の前後、夜寝る前と朝起きた時でも体脂肪は変わります。

夜は夕食の脂肪分が血液に残っています。
朝食後、昼食後も同様ですので、食事で摂った脂肪が影響しないのが
朝起きた時になります。

しかも、寝ている間にも脂肪は使われますので、
ぐっすりと深い睡眠をとっていれば、寝ている間に約500ｇは脂肪が使われます。

できれば体重も体脂肪も少ない方が嬉しいものです。
なので、朝が一番ということなんです。

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