冬本番　あなたの「秋バテ」は解消していますか？ - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

冬本番　あなたの「秋バテ」は解消していますか？

季節はすっかり冬ですが、体の調子はいかがでしょうか。

ずっと前から疲れが取れない、

何となくだるい、

気分も落ち込みがち・・・、

等の症状が続いていませんか？

そんなあなたは、
もしかして「秋バテ」をそのまま引きずって

冬に突入しているかもしれません！？

ある研究機関の調査結果で、

秋に体の不調を訴える「秋バテ」が増加している

という発表がありました。

「秋バテ」とは、

夏の冷房などが原因で自律神経を乱し、
秋に体が不調になる現象をいいます。

20代～40代の女性のアンケート調査では、

夏（7月から8月）に不調を感じた女性は60．1％　

秋（9月から11月）に不調を感じた女性が62.3％と

夏バテを上回った結果が出ました。

秋バテの症状としては、

　胃腸の調子が悪い、

　疲れがとれない、

　頭がボーッとする、

　やる気が出ない、

　だるい、

　起きられない　等など。

暑さが和らぐ秋は、体にとって過ごしやすい季節であり、
本来は体調が安定するはず。

なのになぜ秋バテになるのでしょうか？

秋バテの大きな要因は、

夏の疲れをひきずった体が、

秋の気候の変化でバランスを崩すことにあります。

夏の暑さや湿度、冷房などでダメージを受けた体に、
気候の変化が追い打ちをかけます。

秋は空気が乾燥し始めますが、夏の暑さや多湿がぶり返すこともあり、
その変化に体がついていけずに不調が生じます。

冬の寒さや風邪に対する抵抗力をつけるためにも、
ここできちんと体調を立て直しておくことが大事です。

秋バテ解消の方法は、体を温めることと、リラックスがポイントです。

ゆっくり湯船につかるなど、

時間をかけてじんわり体を温めれば、

リラックスした時に優位になる副交感神経がオンになり、

ストレス解消も期待できます。

また食事はできるだけ体を温める食材を摂るように心掛けましょう。

根菜類や温野菜、スープなどは胃腸にもやさしく、

体を温めてくれるのでお勧めです。

体を温める食材については、後日紹介したいと思います。

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