太る原因は冷えだった？③基礎代謝を上げる方法（3）日常生活でできること - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

太る原因は冷えだった？③基礎代謝を上げる方法（3）日常生活でできること

夏こそ基礎代謝を上げる必要があるのですが、

どうすれば基礎代謝を上げられるでしょうか。

その方法を紹介します。

　1）通勤時やマンションなどでは常に階段を利用し、電車やバスなども
　　　一区間くらいは歩きましょう。

　2)パソコンの前でのゆがんだ姿勢は禁物です。背筋を意識して正しましょう。

　3)座り仕事では、2時間に10分は立ち上がり、身体を動かしましょう。

　4)食事は1日3食摂りましょう。食べることで体内の代謝がアップします。

　5)食事は根菜類を多く摂り、温かい汁ものは欠かさないようにしましょう。

夏はシャワーの季節です。

毎日シャワーを浴びるだけで、人もうらやむ美肌をつくる　。

贅沢エステシャワー　マイクロバブル　リュクアをおすすめします。

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