美肌と健康のために、腸内の悪玉菌を抑える方法 - 美肌・美顔をサポートするマイクロバブル

美肌と健康のために、腸内の悪玉菌を抑える方法

美肌には体内環境を整えること

　　＝腸をキレイにすることが結構重要です。

体内環境を整えるには、

　　美肌や健康に悪さをする悪玉菌の増殖を抑えましょう。

悪玉菌は、
加齢や食生活の乱れ、喫煙や深酒、ストレスなどが原因で増えていきます。

悪玉菌が有害物質を出し、この有害物質が腸管壁から血液で全身に運ばれ、
美肌や健康に大きな影響を及ぼします。

この悪玉菌の増殖を抑えるのが、ビフィズス菌が生み出す酢酸です。

乳酸菌も善玉菌ですが、酢酸は生み出さないので、
ビフィズス菌が腸内環境を良くするカギを握っています。

腸内環境を整えるには、前号でもお伝えしましたが、
発酵食品（ヨーグルト、納豆、漬物、など）や、
ビフィズス菌のえさであるオリゴ糖などを意識して摂るようにするといいでしょう。

それから、できるだけストレスなどを溜めないようにすることも大事です。

あなたのお肌は悲鳴を上げているかも？
あなたの素肌には洗顔で洗い落せない汚れが、まだたくさん残っているかも？？？
素肌の汚れをキレイに落としたい人はこちらをクリック