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「美肌道」 肌のうるおいを保つために、1日に必要な水分の量は?

1日に必要な水分の量はどのくらいでしょうか?

成人女性(日本人女性の平均体重50kgとして)が一日に必要な水の量は

1.5リットルと言われています。

(成人一日当りの必要な水分量は体重1kg当たり50mlです。
 体重50kgの人で2.5リットルになります。その内体内で生成される水分と、
 食事から摂取する水分を差し引いたものが1.5リットルになります。)


1.5リットルは最低限必要な量なので、

肌のうるおいを維持するにはこれ以上必要です。


以前、木村拓哉さん主演のドラマ「月の恋人~Moon Lovers~」に

出演していた台湾の人気女優リン・チーリンさんは、

美の秘訣に「水を一日5リットル飲んでいる」と言われていました。


普通の人が5リットル飲むのは逆に危険なので、

2リットル~3リットルで充分です。

しかし、一度に2リットルもの水を飲んでも、

体外に排出されてしまいますので、こまめに補給する必要があります。

特に汗をよくかく夏は、こまめな水分補給が必要です。


こまめな水分補給で、肌のうるおい、ツヤ、ハリ、透明感を保ちましょう。


汗をよくかくこの季節に、

ただシャワーを浴びるだけで、毛穴の奥の汚れや、臭いの元を、

やさしく洗浄してくれるマイクロバブル リュクアをおすすめします。

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