HOME > 美肌 > 「美肌道」 肌のうるおいを保つために、1日に必要な水分の量は?
1日に必要な水分の量はどのくらいでしょうか?
成人女性(日本人女性の平均体重50kgとして)が一日に必要な水の量は
1.5リットルと言われています。
(成人一日当りの必要な水分量は体重1kg当たり50mlです。
体重50kgの人で2.5リットルになります。その内体内で生成される水分と、
食事から摂取する水分を差し引いたものが1.5リットルになります。)
1.5リットルは最低限必要な量なので、
肌のうるおいを維持するにはこれ以上必要です。
以前、木村拓哉さん主演のドラマ「月の恋人~Moon Lovers~」に
出演していた台湾の人気女優リン・チーリンさんは、
美の秘訣に「水を一日5リットル飲んでいる」と言われていました。
普通の人が5リットル飲むのは逆に危険なので、
2リットル~3リットルで充分です。
しかし、一度に2リットルもの水を飲んでも、
体外に排出されてしまいますので、こまめに補給する必要があります。
特に汗をよくかく夏は、こまめな水分補給が必要です。
こまめな水分補給で、肌のうるおい、ツヤ、ハリ、透明感を保ちましょう。
汗をよくかくこの季節に、
ただシャワーを浴びるだけで、毛穴の奥の汚れや、臭いの元を、
やさしく洗浄してくれるマイクロバブル リュクアをおすすめします。
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